初心者のためのバレエ

はじめてのバレエレッスンでは何が行われるのでしょうか？

はじめて当校にお越しになる大人の方の多くは、何が待っているのか正確にはご存じありません。それはごく自然なことです。少しでも安心していただければ幸いです。初心者クラスは必ず、丁寧なウォームアップから始まります。これによって体を守り、これから行う動きに備えます。バーに向かう前に、関節、筋肉、背骨をゆっくりと温めていきます。

バー（いわゆるバレエのバー）では、初心者はバレエの最初の基礎を学びます。足のポジション、簡単なプリエとルルヴェの練習、タンデュやデガジェなどです。バーは支えと安心を与えてくれます。つかまることを恥ずかしく思う必要はまったくありません。プロでさえ日々の練習でそうしています。バーレッスンのあとは、部屋の中央で短く簡単な練習を行います。プレッシャーは小さく、自分自身の体の感覚を育てることが目的です。当校では、はじめてのレッスンで成果を求めることはありません。

私は体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？

これは本当によくいただくご質問ですが、はっきりとお答えできます。いいえ、心配はいりません。柔軟性は入るための条件ではなく、トレーニングの結果です。はじめてのレッスンにいきなり開脚ができる状態で来る方はいません。今のあなたのところから、つまり今日持っている可動域から始め、そこから積み上げていきます。

時間とともに（これはただの決まり文句ではなく、生徒さんたちに繰り返し見られることです）、柔軟性はひとりでに育っていきます。体は、規則的に正しく負荷をかければ順応していきます。大切なのは、今日どれだけ曲げられるかではなく、始めるということです。

私はバレエには年をとりすぎているでしょうか？

短い答え：いいえ。長い答え：やはり、いいえ。Düsseldorf Ballettには、30代、40代、あるいは50代ではじめてバレエに挑戦し、それを心から楽しんでいる大人の生徒さんがいらっしゃいます。バレエは子どもだけのものではありません。エクササイズはどんな体にも合わせて調整でき、その効果は大人にとっても子どもと同じくらい大きいものです。姿勢の改善、体への意識の高まり、協調性、集中力、そしてとても特別なリラックスの時間が得られます。

当校の大人のグループの多くは、実にさまざまな顔ぶれです。そのおかげで、誰も特に目立たなければならないと感じることのない、心地よい雰囲気が生まれます。一緒に学び、一緒に笑い、そして一緒に成長していきます。

何を着ればよいでしょうか？

はじめてのレッスンには、特別なものは必要ありません。動きやすいレギンスやトレーニングパンツ、体にフィットするTシャツやタンクトップで十分です。大切なのは、服装が動きを妨げず、講師があなたの姿勢をよく確認できることです。ゆったりとした服は、本来なら気づきたい間違いを隠してしまうことがよくあります。

足元にはバレエシューズをおすすめします。ダンス用品店であればどこでも手頃な価格で手に入ります。最初のうちは滑り止め付きの靴下でも構いません。髪は後ろでまとめ、できればお団子や三つ編みにするのが理想的です。おろした髪は回転のときに邪魔になり、レッスンには向きません。

ワガノワ・メソッド – 体系的で安全

Düsseldorf Ballettでは、クラシックバレエの世界的に認められた教授法のひとつであるワガノワ・メソッドに基づいて指導しています。初心者のあなたにとってそれはどういう意味を持つのでしょうか？あなたは、明確で論理的な順序に従って、一歩ずつ学んでいきます。それぞれのレッスンは前回のレッスンの上に積み重なっていきます。何も飛ばさず、何も急ぎません。

このメソッドは、体に無理をさせないため、特に大人に適しています。技術は、自然な動きの流れに逆らうのではなく、それに沿うかたちで伝えられます。けがは、短期間で多くを求めすぎるところで起こりがちです。当校ではそうではありません。